Núvitund og hugleiðsla
Núvitund og hugleiðsla eru öflug verkfæri til að draga úr streitu, styrkja einbeitingu og auka vellíðan í daglegu lífi. Í gegnum leiðslur og æfingar gefst þér tækifæri til að staldra við, anda djúpt og tengjast sjálfri/sjálfum þér á nýjan hátt.
Ég býð upp á þjónustu fyrir einstaklinga sem vilja vinna með líðan sína og finna innri ró, en einnig fyrir hópa, t.d. á vinnustöðum, í vinahópum eða fjölskyldum. Slíkar stundir geta verið nærandi og styrkjandi bæði fyrir einstaklinginn og samskipti innan hópsins.
Hvað gerist í leiddri djúpslökun eða hugleiðslu?
-
Líkaminn fer úr streituviðbragði í hvíldarástand.
-
Hjartsláttur og öndun róast.
-
Heilinn fær tækifæri til að jafnvægisstilla sig og endurnærast.
-
Streita og spennur minnka, sem getur haft jákvæð áhrif á svefn, einbeitingu og líðan til lengri tíma.
Ávinningur
-
Dregur úr kvíða og streitu.
-
Eykur ró, jafnvægi og einbeitingu.
-
Styrkir sjálfsvitund og sjálfsþekkingu.
-
Skapar rými fyrir endurnýjun og vellíðan.
Hvort sem þú kemur sem einstaklingur eða með hópi, þá er þetta hlý og örugg stund þar sem þú getur slakað á, fundið frið í huga og líkama og öðlast aukna orku til daglegs lífs.